Psychologie positive

 

Et si votre bonheur dépendait avant tout de vous-même ?

 

La Psychologie positive choisit de s’intéresser à ce qui favorise l’épanouissement et le développement optimal de la personne, plutôt qu’à ses faiblesses, ses difficultés ou ses troubles. L'étude scientifique de personnes cultivant le bonheur a permis de révéler chez elles des points communs. Ces études ont notamment montré qu'une personne optimiste est plus heureuse parce qu'elle porte un regard différent sur le monde qui l’entoure, basé sur la confiance en sa capacité d'agir.

 

 

C’est en s'appuyant sur les caractéristiques ainsi mises en lumière que des techniques de développement personnel ont été élaborées, simples et accessibles à tous :

 

Repérer les petits ou grands moments de bonheur qui rythment votre journée, en prendre pleinement conscience et savourer ces instants avec gratitude. Identifier et multiplier les actions qui vous procurent du plaisir et enrichissent ainsi votre vie. Utiliser la Pleine conscience pour accueillir vos émotions, agréables ou non, leur laisser la place d’exister, les observer sans vous laisser envahir puis les laisser repartir. Cultiver la bienveillance envers vous-même et envers autrui, semer les moments de bonheur récoltés pour les faire rayonner autour de vous…

 

Enfant ou adulte, chacun a en soi une aptitude naturelle au bonheur, il suffit de lui donner l’occasion de s’exprimer. Vous pouvez développer ce potentiel en étant responsable de votre propre changement, en donnant du sens à vos actions afin de développer votre qualité de vie, et surtout en développant une attitude d’acceptation créative face à ce que vous ne pouvez pas éviter.

 

Contrairement à ce que l’on peut croire, le bonheur n’est pas au bout du chemin : le bonheur est le chemin. Tout l’art du bonheur réside alors dans la façon de cheminer, quels que soient l'environnement et les évènements de vie.

Vous accompagner autrement,

accueillir vos émotions,

potentialiser vos ressources.

Maryam Roty

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