La Thérapie ACT, ou Thérapie d'acceptation et d'engagement, est une thérapie scientifiquement validée, appartenant à la troisième vague des thérapies comportementales et cognitives. Cette thérapie se veut intégrative, en utilisant différentes techniques déjà éprouvées par ailleurs, dans une conception nouvelle de la démarche psychothérapique.

Lorsque vous cherchez à vous débarrasser d'une souffrance intérieure trop envahissante, vous risquez de vous retrouver rapidement coincé dans la lutte. Or, la lutte est une situation qui peut se révéler rapidement épuisante voir destructrice, en plus d'être le plus souvent inefficace. Le risque est ainsi de ne plus disposer d'assez d'énergie pour avancer dans les directions de vie vous tenant pourtant à cœur.

Au-delà de vouloir comprendre la raison des troubles ou des souffrances que vous ressentez, l’ACT se concentre avant tout sur ce qui peut vous permettre de vous sentir mieux et d'avancer. C'est une méthode progressive qui vous permet d'apprendre à vivre autrement avec vos pensées et ressentis difficiles, tout en avançant vers ce qui est réellement important pour vous.

"Accepte ce que tu ne peux pas contrôler et engage toi dans des actions qui enrichissent ta vie."

L'ACT n'est pas qu'une thérapie, elle enseigne des techniques qui permettent à chacun d'enrichir sa vie au quotidien et de lâcher prise là où la lutte ne fonctionne pas. Cette approche représente ainsi une démarche enrichissante dans le cadre du Développement personnel. Parmi d'autres techniques, la Thérapie ACT utilise notamment les principes de la Psychologie positive et de la Pleine conscience.